Fitness for amputees
切断者のためのフィットネス 義足

1. フィットネスアプリとは

切断者の皆様のために考案された、気軽にフィットネスができるアプリです。 数多くの歩行訓練やリハビリ実績を持つオットーボック社の理学療法士が、自宅で手軽にできるシンプルな動作を厳選しました。

動画やイラストで分かりやすく説明しているので、お一人でも簡単にトレーニングを始めることができます。
またリハビリを開始したばかりの方から、さらに筋力強化をしたい方まで幅広い方にお使いいただけるよう3段階のレベルに分かれています。

【注意】ご自身の体調に注意しながら行ってください。

2. エクササイズの種類

「Strength & Endurance」「Coordination & Balance」「Stretch & Relax」のそれぞれに7~8種類ずつのエクササイズが登録されています。それぞれのエクササイズを交互に行うことによるメリットが考慮されています。

Strength & Endurance

主に歩行の基礎となる、上肢と体幹の筋力強化を目的とするメニュー

Coordination & Balance

自信を持って義足で立つことができ、より自然な動きや歩行の獲得を目的とするメニュー

Stretch & Relax

筋肉の柔軟性を獲得することを目的とするメニュー

フィットネスアプリ

フィットネスアプリのイメージ動画

3. エクササイズのレベル設定

それぞれのエクササイズは3段階のレベルより選択することができます

- Easy :初級レベル 最近義足の装着を開始した方、今までトレーニング経験のない方
- Normal :中級レベル 日常的に義足を装着し歩行している方
- Difficult :上級レベル 義足使用歴が長く、ご自身の義足に自信を持たれている方

4. 日本語ガイドのダウンロード

日本語ガイド

フィットネスアプリ義足編 日本語ガイド

フィットネスアプリのダウンロード


5. Fitness Workout

Fitness Workout

ポポフ(Heinrich Popow)と、フロアス(Johannes Floors)が、自宅でできる運動を紹介しています。
ランニングクリニックに参加された方にはお馴染みの運動もあります。ぜひご自宅でも試してみてください。

動画:Fitness Workoutはこちら


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